ارزیابی ترکیب بدنی و ناهنجاری‌های جسمانی
- ارزیابی ترکیب بدنی و چاقی
برای تمامی مراجعین امکان ارزیابی ترکیب بدنی با استفاده از دستگاه پیشرفته بادی آنالایزر ساخت کره فراهم می باشد. با استفاده از این دستگاه وضعیت بدنی فرد شامل میزان چاقی و اضافه وزن ، حجم عضلات بدن ، آمادگی جسمانی، تناسب اندام (نسبت دور شکم به باسن (WHR)، نسبت وزن به قد، (BMI))، توزیع چربی و ماهیچه‌ها در ناحیه بالاتنه، پائین تنه و تقارن دو طرفه دست‌ها و پاها نیز تعیین میشود. این ارزیابی در نوع خود یک ارزیابی کامل از ترکیب کل بدن و شاخص های مرتبط با سلامت محسوب می شود.
- ارزیابی ناهنجاری‌های جسمانی
ارزیابی ناهنجاری‌های اسکلتی- عضلانی با استفاده از ابزارهای تخصصی و آزمون نیویورک توسط متخصص حرکات اصلاحی انجام میشود. با این ارزیابی میزان ناهنجاری‌های جسمانی شامل گودی کمر (لوردوز)، قوزپشتی (کایفوز)، افتادگی شانه‌ها (شانه نابرابر)، سربه‌جلو، انحراف ستون فقرات (اسکولیوز)، انحراف پاها (پای پرانتزی و ضربدری) و میزان صافی کف‌پا مشخص میشود.
تمرینات اصلاحی برای رفع ناهنجاری‌های اسکلتی عضلانی
امروزه با توجه به شیوع زندگی ماشینی و عادت‌های غلط نشستن، ایستادن و حرکتی، اختلالاتی مثل گردن درد، دیسک گردن، کمر درد، دیسک کمر، سیاتیک، زانو درد، آرتروز، تونل کارپال (Carpal Tunnel)، تنیس البو (Tennis Elbow) و ناهنجاری‌های اسکلتی (تغییر شکل بدن) در بین مردم بسیار رایج شده‌اند که نه تنها افراد مسن بلکه بسیاری از جوانان و کودکان را نیز درگیر نموده‌اند. ناهنجاری‌های قامتی شامل اسکولیوز (انحراف ستون مهره‌ها)، لوردوز، کایفوز (گوژ پشتی)، زانوی ضربدری، زانوی پرانتزی، صافی کف‌پا و انحراف انگشت شست پا می‌توانند عواقبی مانند درد، خستگی زودرس و کاهش توان جسمانی در افراد داشته باشند که بر زندگی روزمره آنها تاثیر می‌گذارد. البته ناگفته نماند بسیاری از کودکان نیز به علت مشکلات مادرزادی دارای این ناهنجاری‌ها می‌باشند. متخصصان آسیب شناسی و حرکات اصلاحی متشکل از فارغ‌التحصیلان و اساتید دانشگاه‌های تهران و شهید بهشتی در مرکز تندرستی دوفیکا با تشخیص به موقع و ارائه برنامه حرکات اصلاحی و تمرینی در درمان و جلوگیری از پیشرفت این ناهنجاری‌ها به شما کمک می‌نمایند.
مراحل کار:
1- مراجع پس از هماهنگی با پذیرش دوفیکا برای دریافت وقت ویزیت (تلفن 44611635) با همراه داشتن مدارک پزشکی مانند گزارش عکس رادیوگرافی، MRI یا سی تی اسکن در زمان تعیین شده مراجعه می‌نماید.
2- در ابتدا از فرد خواسته میشود که برای تکمیل پرونده پرسشنامه سلامت که حاوی سوالاتی در خصوص وضعیت سلامتی، شرح علت مراجعه و سوابق بیماری می‌باشد را تکمیل نمایند.
3- سپس متخصص‌های ما که دارای مدرک دکتری تخصصی آسیب شناسی و حرکات اصلاحی می‌باشند و اعضای هیئت علمی دانشگاه تهران و شهید بهشتی می‌باشند ضمن بررسی پرسشنامه سلامت و علت مراجعه، ارزیابی کامل اسکلتی عضلانی و تست‌ها و آزمون‌های لازمه را انجام می‌دهند و مدارک پزشکی را مورد بررسی قرار می‌دهند.
4- پس از مشخص شدن علت مشکل و ناهنجاری جسمانی متخصص با ارائه مشاوره‌های لازم به مراجع اقدام به طراحی برنامه تمرینات اصلاحی برای رفع ناهنجاری یا مشکل مفصلی می‌نماید.
5- مراجع در صورت تمایل برای شروع دوره حرکات اصلاحی می‌تواند تمرینات را زیر نظر مربی‌های دوفیکا که فارغ التحصیلان حرکات اصلاحی و فیزیولوژی ورزش هستند انجام دهند یا در صورت مشکل برای حضور در دوفیکا می‌توانند برنامه تمرینی را بصورت آنلاین و در منزل انجام دهند.
آسیب‌ها و مشکلات اسکلتی عضلانی مانند آرتروز، دیسک کمر و گردن زندگی افراد را از نظر روحی و جسمی می‌تواند تحت تاثیر قرار دهد. آب درمانی یا هیدروتراپی یکی از ایمن ترین روش‌های درمانی برای حل آسیب‌های مفصلی و عدم تعادل و کاهش سریع درد به شمار می‌رود. علاوه بر این آب درمانی فوائد بسیاری از جمله تسکین تنش‌های روحی روانی، رفع خستگی و کاهش استرس، تقویت عمومی عضلات بدن، بهبود بیماری‌های قلبی عروقی، لاغری و کاهش وزن و توانبخشی آسیب‌های ورزشی دارد. مرکز تندرستی دوفیکا با ارائه تمرینات آب درمانی زیر نظر متخصصین هم به صورت عمومی و خصوصی می‌تواند به شما برای رهایی از دردها کمک کند.
مراحل کار:
1- مراجع پس از هماهنگی با پذیرش دوفیکا برای دریافت وقت ویزیت (تلفن 44611635) با همراه داشتن مدارک پزشکی مانند گزارش عکس رادیوگرافی، MRI یا سی تی اسکن در زمان تعیین شده مراجعه می‌نماید و تشکیل پرونده می‌دهند.
2- سپس متخصص‌های ما که دارای مدرک دکتری تخصصی آسیب شناسی و حرکات اصلاحی می‌باشند و اعضای هیئت علمی دانشگاه تهران و شهید بهشتی می‌باشند ضمن بررسی پرسشنامه سلامت و علت مراجعه، ارزیابی کامل اسکلتی عضلانی و تست‌ها و آزمون‌های لازمه را انجام می‌دهند و مدارک پزشکی را مورد بررسی قرار می‌دهند.
3- پس از مشخص شدن علت مشکل و ناهنجاری جسمانی متخصص با ارائه مشاوره‌های لازم به مراجع اقدام به طراحی برنامه تمرینات آب درمانی برای رفع مشکلات مفصلی می‌نماید.
4- مراجع در صورت تمایل برای شروع دوره آب درمانی ثبت نام می‌کند و تمرینات را در استخر VIP ویژه آب درمانی ما زیر نظر مربیان فارغ التحصیل حرکات اصلاحی و فیزیولوژی ورزش انجام می‌دهند.
برنامه ورزشی و تغذیه برای تناسب اندام
آمارها در سال‌های اخیر حاکی از افزایش نرخ چاقی و اضافه وزن در دنیاست. متاسفانه چاقی پیش زمینه‌ای برای ایجاد بیماری‌های بسیاری از جمله بیماری قلبی عروقی، چربی خون، دیابت، سکته مغزی، کبد چرب و برخی از انواع سرطان‌ها می‌باشد. مشاوران مرکز تندرستی دوفیکا پس از انجام ارزیابی‌های اولیه ترکیب بدنی برنامه‌های ورزشی تخصصی کاهش یا افزایش وزن را براساس اصول علمی روز دنیا برای تناسب اندام و کنترل وزن تجویز می‌نمایند. از طرفی با توجه به اهمیت تغذیه سالم و تاثیری که تغذیه مستقیما بر سلامت و عملکرد جسمانی در کنار ورزش دارد، متخصصان تغذیه این مرکز برنامه‌های تغذیه‌ای را بر اساس ویژگی‌های فردی به مشتریان ارائه می‌دهند که می‌تواند سلامت و تناسب اندام آنها را تضمین نماید. لازم به ذکر است که هردوی برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای براساس نتایج ارزیابی ترکیب بدنی با استفاده از دستگاه از پیشرقته ترین دستگاه انجام میشود. این دستگاه اطلاعات دقیقی در خصوص قد، وزن، درصد چربی، میزان توده عضلانی (حجم ماهیچه‌ها) کل بدن و به تفکیک اندام‌ها، میزان چربی احشایی، مقدار آب و مواد معدنی بدن ارائه می‌دهد و همچنین تناسب اندام و میزان متابولیسم پایه هر فرد را نیز مشخص می‌کند.
ورزش برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن و درمان آنها (بیماری‌های قلبی، فشار خون، دیابت و کبد چرب)
سندروم متابولیک شامل مجموعه‌ای از اختلالات مانند فشارخون بالا، دیابت، چاقی شکمی و سطوح غیرطبیعی چربی خون است که وقتی با هم اتفاق بیفتند خطر بیماری قلبی، سکته و دیابت نوع دو را افزایش می‌دهد. سندروم متابولیک به شکل پیشرونده‌ای در سراسر دنیا در حال شیوع است. بدون شک یکی از علت‌های ابتلا می‌تواند کم تحرکی و اضافه وزن باشد. تغییر سبک زندگی و داشتن فعالیت ورزشی منظم به همراه تغذیه اصولی کمک چشمگیری به پیشگیری و درمان این مشکلات خواهد کرد. در مرکز دوفیکا بر اساس ارزیابی‌های جسمانی شامل ارزیابی ترکیب بدنی، ناهنجاری‌های اسکلتی و پرسشنامه سلامت جسمانی ابتدا شرایط فرد مورد سنجش قرار می‌گیرد و براساس نیاز فرد برنامه ورزشی ویژه طراحی می‌گردد. برای پیشگیری و درمان بیماری‌های خاص از جمله دیابت، فشار خون، بیماری‌های قلبی – عرقی، کبد چرب و ام اس متخصصان فیزیولوژی ورزش برنامه ویژه طراحی می‌نمایند. در کنار متخصصان ورزشی، متخصصان تغذیه که بسته به نوع بیماری برنامه تغذیه تخصصی تجویز می‌نمایند. مراجعین می‌توانند برنامه‌های ورزشی را زیر نظر مربیان متخصص تحصیلکرده فیزیولوژی ورزش در سالن‌های مرکز تندرستی دوفیکا یا در منزل بصورت آنلاین انجام دهند.
مراحل کار:
1- مراجع پس از هماهنگی با پذیرش دوفیکا برای دریافت وقت ویزیت (تلفن 44611635) با همراه داشتن مدارک پزشکی مانند آزمایش خون، و سایر آزمایش‌های پزشکی مربوطه در زمان تعیین شده مراجعه نماید.
2- از فرد خواسته میشود که برای تکمیل پرونده، پرسشنامه سلامت که حاوی سوالاتی در خصوص وضعیت سلامتی، شرح علت مراجعه و سوابق بیماری می‌باشد را تکمیل نمایند.
3- از مراجع تست ارزیابی ترکیب بدنی(بادی کامپوزیشن) به وسیله به روز ترین و پیشرفته ترین دستگاههای موجود در دنیا گرفته میشود.
4- سپس متخصص فیزیولوژیست ورزشی بالینی که دارای مدرک دکتری تخصصی از دانشگاه لیورپول و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی می‌باشند، ضمن بررسی پرسشنامه سلامت، نتایح ارزیابی ترکیب بدنی، آزمایشات پزشکی و سوابق بیماری نسبت با ارائه مشاوره‌های لازم به مراجع، اقدام به طراحی برنامه تمرینات ورزشی برای پیشگیری یا درمان بیماری مربوطه می‌نماید.
5- مراجع در صورت تمایل می‌تواند برنامه تمرینی را زیر نظر مربیان تحصیلکرده فیزیولوژی ورزش انجام دهند یا در صورت داشتن مشکل برای حضور در دوفیکا می‌توانند برنامه تمرینی را بصورت آنلاین و در منزل انجام دهند.
کلاس‌های فیتنس خصوصی و گروهی
مرکز تندرستی دوفیکا دارای سالن تمرین تخصصی برای انجام انفرادی و گروهی ورزش‌های مختلف فیتنس می‌باشد که این برنامه‌ها برای افزایش آمادگی جسمانی و روانی افراد زیر نظر مربیان متخصص و تحصیل کرده علوم ورزشی طراحی و اجرا می‌گردند. ابتدا ارزیابی‌های ترکیب بدنی و سطح سلامت جسمانی صورت می‌گیرد، سپس براساس شرایط فرد و نیازهای جسمانی برنامه ورزشی برای افزایش آمادگی جسمانی تجویز و زیر نظر مربیان متخصص انجام می‌شوند.
مربی خصوصی در مرکز و منزل
مرکز تندرستی دوفیکا با برخورداری از مربیان تحصیلکرده علوم ورزشی در سطح فوق لیسانس و دکترا امکان ارائه خدمات تخصصی تمرینی و تغذیه‌ای در مرکز و همچنین در منزل برای افرادی که شرایط تمرین در باشگاه را ندارند فراهم نموده است. افراد می‌توانند به شکل خصوصی و براساس نیازهای جسمانی خود برنامه تمرینی ویژه را زیر نظر مربیان انجام دهند.